Все испытания (тесты) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» представляют собой две группы нормативов:
1. обязательные испытания;
2. испытания по выбору;
Присвоение знака отличия ВФСК «ГТО» невозможно без выполнения обязательных испытаний, однако, выполнение только их недостаточно.
Для каждой возрастной категории разработаны требования к ОБЩЕМУ КОЛИЧЕСТВУ ИСПЫТАНИЙ, которые необходимо выполнить для получения знака отличия.
Так, например, девочкам и мальчикам 13-15 лет, для получения золотого знака отличия ВФСК «ГТО» необходимо выполнить 9 нормативов (из них 4 обязательных и 5 по выбору), а мужчинам и женщинам 60-69 лет только 5 тестов.
Таким образом, выполняя нормативы из раздела «по выбору» участнику необходимо «добрать» необходимое количество испытаний для получения знака ГТО.
Благодаря большому разнообразию испытаний по выбору, участники тестирования могут самостоятельно выбрать и выполнить те упражнения, к которым они лучше всего готовы.