«ЧТО Я ДОЛЖЕН УМЕТЬ»

НАЧНИТЕ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ С КОМПЛЕКСОМ ГТО

Подтягивание из виса на высокой перекладине

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *